Stressmanagement

STRESSMANAGEMENT

STRESSBEWÄLTIGUNG IM ALLTAG

In diesem Präventionskurs erlernst du einen besseren Umgang mit Stresssituationen, um chronischem Stress und gesundheitlichen Beschwerden vorzubeugen. Mit den richtigen Bewältigungsstrategien bringst du wieder Gelassenheit, Ruhe und mehr Lebensfreude in deinen Alltag und fühlst dich widerstandsfähiger.

Inhalte:

Stressgeschehen (Stressreaktionen, Stressfaktoren, Bewertungen, Glaubenssätze)
Denkmuster, Kognitive Umstrukturierung
Entspannung: Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training
Ressourcen, systematische Problemlösung
Kommunikation
Zeitmanagement

Die Kursgebühr für 8×90 Minuten beträgt 168.- EUR.

Ein Zuschuss kann bei den gesetzlichen Krankenkassen nach Kursende beantragt werden. 

TERMINE:

29.09. – 17.11.2023, 8 x Freitags von 16 – 17:30 Uhr.

Fragen beantworte ich gerne unter 0173 – 88 533 83 oder per Mail.